co z ryzem

tak zrobie, trudno na sniadanie zamiast pysznych omlecików kurak z ryzem poleci, jeszcze pare tygodni zostało do testowania ale co do szamy chce miec wszytsko jasne co i jak wiec powoli trzeba sie ogarniac. Krete tez dam jedynie miałem wątpliwosci co do szkodliwego działanie na nerki krety w wiekszych dawkach a po slinie chce wejsc na metformine [...]

Potrzebuję pomysł: jak wykorzystać kiełbasę żywiecką? miała być jajecznica, ale mi swojskie jajka kończą, a na kupieckich nie mam zamiaru jeść, więc? :) zastanawiałem się nad tym żeby wrzucić na patelkę, podsmażyć, dorzucić trochę koncentratu, zrobić coś sosowatego i z jakimś ryżem to zjeść, ale nie mam pojęcia co z tego wyjdzie, a moje [...]

Dziękuje za pierwszą odp i za rade. Na pewno dorzuce warzywa do posilkow z ryzem i kurczakiem. Co do ryb to nie mam ich w swojej diecie, poniewaz nie lubie ryb. Jedyne co moge zjesc to puszki rybne. Ustale sobie w ktory dzien jaka partie bede cwiczyl. Zakupilem spalacz, bo do grudnia chcialbym zrzucic 10kg, a na samych cwiczeniach i diecie raczej [...]

[...] stasznie sie męczą z żarciem, trzeba wziać pod uwage ze to nie sa takie ilosci jedzenia jakie my jemy itd osobiscie znam osoby, które siedza i modla sie nad "kurczakiem z ryzem" bo juz nie dają rady po częsci jest to wina strasznie jałowej i malo urozmaiconej diety, ale tez indywidualnych uwarunkowań itd tak samo na niektórych środkach łapie [...]

Drogi do zbilansowanej,zdrowej i efektywnej diety ciąg dalszy :) 1 posiłek - Mleko zredukowane do minimalnej dla mnie wartości 250ml dziennie. Nie chce się go pozbywać ponieważ bardzo lubię mleko i mógłbym je pić hektolitrami. Co do owsianki również zostanie, jest dla mnie wygodna i smakuje, rodzynki wywalone. 2 posiłek - wprowadzone jaja kurze [...]

[...] co wcinam to mi nie uwierzycie, ale kiedy miałam mega hype na siłownie i dokładanie masy mięśniowej (Jamie Eason była normalnie moja boginią a ja już prawie z kurczakiem z ryzem i brokułami siedziałam na przerwie w szkole) to serio jadłam mega czysto - rano omlet z owsianych, jajek, wiórek i owoców lub jajecznica, potem kanapki z własną [...]

15/10 Trening: Brak. Dieta 14/10: Postanowiłem, ze zdjecia bede wklejał jak bede robił cos fajnego, proste posiłki jak kura z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g [...]

Dzień 16 Posiłki: 1. Jajka + pieczywo 2. Sałatka z kurczakiem 3. Krem z brokułów z kurczakiem z ryżem i dodatkowo kiełki brokułów. 4. Jogurt, rodzynki i orzechy + odżywka. 5. Na koniec miała być makrela ale nie będzie bo w Almie brakło :/ Zjem więc sałatkę z dużą ilością oliwek :) Trening: Dzisiaj aeroby. Zaraz idę biegać. Póki co, bardzo ciężko z [...]

[...] bym nie zmieślić w plecaku całego tego żarcia. :) I tak mam tam zeszyty :P, 1,5l wody, 4 bułki i pojemnik z jajkami i kurą więc ciężko byłby jeszcze z jeden pojemnik np. z ryzem wcisnąć. A co do treningu to musze po 1 posiłku, bo potem do szkoły od 13/14-20. Ale mi nawet dobrze się tak trenuje, w maju plan się zmienia i moja dieta i godziny [...]

w sumie w domu to tam choj, nie problem jest sobie zjesc te jajka , mieso i ryz gorzej juz jest poza domem, jedyne co testowalem to placki owsiane bo nie wygladaja tak przypalowo w takich pojemniczkach plastikowych i bulki z kotletami michy z ryzem bym przy ludziach nie wyjal

[...] fajne surówki z kalafiora ;) pewnie, że walić dietę zawodowcem nie jestem, nie byłem, nie będę ćwiczę dla siebie i dla wlasnej przyjemnosci jedzenie 3x dziennie kurczaka z ryzem to juz u mnie przezytek i nie bd do tego wracał, trening, trening, trening się liczy, a nie śmieszne gadanie, że dieta to 90% sukcesu dobrze, że kontuzja już odchodzi [...]

Po wielu trudach i znojach , udało mi się wreszcie rozpocząć. Rozpiska z dzisiejszego treningu: KLATA/PLECY/RĘCE Klata: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie ciężar - 8 kg 2. Rozpiętki na skosie ciężar - 8kg 3. Wyciskanie na płaskiej sztangielek ciężar - 10kg Plecy: 1. Ściąganie linki wyciągu za głowę ciężar 5 sztabek po 5 kilo chyba. 2. [...]

wstalam pozno to i spac mi sie nie chce, mam temat na jutro: co sadzicie o nielaczeniu bialek z weglami w sensie miąsko z ryzem itp. :D osobiscie testowalam i mialam wyniki redukcyjne zadowalajace, czy ktoras z Was jadla kiedys w ten sposob? Zmieniony przez - preria w dniu 2014-12-19 00:27:06

A w tej tabelce trochę pomieszałam winogrona o 10, a o 12 kurczak z ryżem, o 19 makaron z mielonym (a'la spagetti z przecierem pomidorowym, cebulą). Owoce nie powinny być posiłkiem ? Jakoś tak się przyzwyczaiłam do jedzenia ich o 10. Co zamiast żeby było bardziej wartościowo? Niestety mało warzyw. Do kurczaka jakiś sos ziołowy - niestety z [...]

zgadzam się że na "kuracji" trzeba sie znać a nie tylko walić bo inaczej z tego więcej szkody niż pożytku, co więcej przyznaje ci racje co do tego że jeżeli po tym jak powykręcałem sobie nogi podejde do tego jak gówniarz z celulitem na mózgu i zaczne walić dece przez 8 tygodni to będzie świetnie...ale później kaplica, już nie mówiąc o życiu [...]

też z ryżem jadłem ostatnio, ale robię z tego co mam pod ręką;-)

[...] sie nawet porzygalem bo tyle zjadlem. Do tego szly jeszcze lody(z niska zawartoscia tluszczu) i wszystko co sie nawinelo(lacznie grubo ponad kilogram wegli liczac razem z ryzem) Miesnie strasznie nabijalo i mimo takiego jedzenia caly czas robilem progres bo fat lecial ale wiedzialem kiedy sobie moge pozwolic(glikogen wyplukany do zera) [...]

-Ektomorfik 70kg (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% [...]

Sniv Ryby jak najbardziej. Śledź jest bardzo dobry. Makrela, chociaż tłusta (to ma kwasy tłuszczowe omega 3) jedyny minus, że wędzona, ale summa summarum ja bym jadł przy każdej okazji (nawet, żeby urozmaicić dietę). To źle, że wędzona? Nie wiedziałem w sumie... a propos chleb mógłbyś zamienić na płatki owsiane i ewentualnie zmamienie z ryżem [...]

Mam takie pytanie. Jak powinien wyglądać posiłek który jest jednocześnie posiłkiem potreningowym i kolacją?? Zazwyczaj chodzę na siłownie wieczorek ok 18.00 lub 19.00 Wracam i jem posiłek potreningowy i zaraz potem powiedzmy po godzinie kolację. Raz że jestem strasznie napchany, a dwa że za bardzo nażeram się przed snem i zacząłem chyba przez to [...]